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Recuperación postparto

Recuperación postparto a medida con profesionales sanitarios

¿Cesárea o parto natural? ¿Has sufrido un desgarro o una episiotomía? Nosotros te ayudamos a recuperarte. Pide cita para una valoración completa.

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Recupérate paso a paso

¿Has dado a luz recientemente y quieres iniciar tu recuperación postparto? ¿Has dejado pasar algo más de tiempo que la cuarentena? ¿Es tu segundo parto? No te preocupes, cualquier situación o momento es ideal para empezar a recuperarte. En AtempoCare te guiaremos y acompañaremos a lo largo de todo el proceso para que vuelvas a sentirte genial.

Para empezar hay que valorar

El primer paso para iniciar tu recuperación postparto es realizar una valoración completa. En ella revisamos los siguientes aspectos:

Tono muscular de la faja abdominal y del suelo pélvico.

 

Diafragma torácico.

 

La postura.

 

La tensión arterial (la Gimnasia Abdominal Hipopresiva está contraindicada en la hipertensión arterial).

 

La respuesta frente al ejercicio.

valoracion abdominal postparto

¿Quieres empezar a recuperarte ya? Pide cita online para una valoración completa y obtén un plan de recuperación postparto a medida.

 Recuperación tras el parto: servicios y tratamientos

Una vez hemos valorado tu estado de salud general, te recomendaremos un programa de recuperación postparto que se adapte a lo que realmente necesitas. Podemos guiarte y asesorarte también de manera online, pero es importante tener en cuenta que algunos tratamientos necesitas realizarlos de manera presencial.

Rehabilitación Suelo Pélvico

Rehabilitación Suelo Pélvico

Tratamiento dirigido a fortalecer las estructuras pélvicas, mejora la contracción y la función muscular.

Hipopresivos

Hipopresivos

Clases de hipopresivos impartidas por fisioterapeutas especializadas en uroginecología.

Fisioestética

Fisioestética

Terapia manual combinada con radiofrecuencia INDIBA Activ. Cicatriz de cesárea o episiotomía, flacidez abdominal, estrías, etc.

Fisioterapia postparto

Fisioterapia postparto

Masajes relajantes y terapéuticos para aliviar molestias físicas como contracturas, lumbago, ciática, dolor de espalda, etc.

Cesárea: recuperación de una cirugía mayor

Si tu parto ha sido a través de una cesárea, al tiempo de recuperación después del embarazo, hay que añadirle el de recuperación tras una intervención quirúrgica. Por este motivo, aunque depende mucho de cada caso, para volver al estado previo al embarazo (o lo más similar posible) los tiempos podrían rondar de 4 ó 6 a 12 meses en total.

 

Otro factor a tener en cuenta, es que el volumen del abdomen puede mantenerse más tiempo que en un parto natural por la retención de liquido, consecuencia de la respuesta inflamatoria por la cirugía. Además, a esto se suma la presencia de una cicatriz que en algunas ocasiones puede formar zonas de fibrosis (o adherencias), picor, pérdida o aumento de sensibilidad o dolor.

 

Mediante la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y las sesiones de radiofrecuencia INDIBA podemos mejorar el estado de la cicatriz, reducir volumen y la flacidez, fortalecer los abdominales y reducir la diastasis abdominal.

cesarea recuperacion

Recuperación de una segunda cesárea

Si es tu segunda o tercera cesárea los tiempos de recuperación se asemejan bastante a los de una primera. Sin embargo, las sensaciones pueden variar  ya que al contar con cicatrices anteriores (externas e internas) las molestias suelen ser mayores y si no has hecho una buena cicatrización, podría requerir más tiempo de recuperación.

recuperacion episiotomia

Recuperación de episiotomía o desgarro

Si has dado a luz de manera natural, es probable que hayas sufrido un desgarro o una episiotomía. En muchas ocasiones, la cicatriz  produce adherencias o fibrosis que endurece el tejido y genera molestia al sentarse, al caminar o al tener relaciones sexuales. Si esta cicatriz no se trata probablemente las adherencias no desaparecerán, pero con tratamiento en unas pocas semanas el cambio puede ser muy favorable.

 

Para el tratamiento de una cicatriz perineal podemos utilizar INDIBA que ayuda a mejorar la calidad del tejido reblandeciendo y reduciendo la tirantez mediante una confortable sensación de calor y pudiendo notar los resultados desde la primera sesión.

Recuperación del suelo pélvico en el postparto

Independientemente del tipo de parto (vaginal o cesárea) que hayas tenido, el suelo pélvico habrá sufrido cambios consecuencia también del embarazo. Los síntomas principales y más comunes pueden ir desde una pérdida de orina al realizar un esfuerzo como toser o estornudar hasta la presencia de dolor durante las relaciones sexuales.

 

En las sesiones de rehabilitación de suelo pélvico nos apoyamos de equipos para notar los avances incluso en las primeras sesiones, intentando reducir las molestias al máximo y programando un entrenamiento individualizado para seguir en casa.

Recuperación del abdomen

En la recuperación del abdomen tiene mucha importancia de la presencia o no de diástasis abdominal, pero no es el único factor que determinar el aspecto del abdomen, tenemos en cuenta otros como la debilidad muscular, la flacidez, o el tejido graso.

 

Como son varios factores y/o motivos también utilizaremos la combinación de dos de nuestros tratamientos postparto: Gimnasia Abdominal Hipopresiva y radiofrecuencia INDIBA. Con los Hipopresivos reducimos volumen gracias al trabajo de fortalecimiento muscular, la reeducación de la postura o el cierre de la diástasis. Con INDIBA drenaremos el abdomen para reducir volumen y ayudaremos a reafirmar produciendo un efecto “lifting” que se puede notar incluso desde la primera sesión.

Empieza tu recuperación postparto de la mano de un equipo de profesionales sanitarios especializado en el cuidado de la mujer y la maternidad.

Medidas Covid-19 del centro

Además de las ya conocidas, como la distancia de seguridad, el uso de la mascarilla, el lavado de manos con gel hidroalcoholico y el control de la temperatura, hemos adoptado estas otras recomendadas por sanidad:

Reducción del aforo

Espacio de 15 minutos entre sesiones para evitar el contacto de pacientes y reducción el aforo de las clases grupales.

Desinfección constante

Antes de empezar las clases o tratamientos, desinfectamos todo el material que se ha utilizado y ventilamos la consulta o la sala.

Equipos de protección

Todos nuestros profesionales utilizan un equipo de protección individual para garantizar su propia seguridad y la tuya.

Suelo desinfectado

En la entrada desinfectamos las suelas de los zapatos antes de quitarlos y las ruedas de los carritos, para mantener el suelo desinfectado.

Qué opinan de AtempoCare

C NOGAL
C NOGAL
05:44 11 Dec 20
Mis inicios con AtempoCare fue a través de Laura, la matrona encargada de hacernos la preparación al parto. Gracias a ella solventamos muchisimas dudas y eliminamso miedos que llevabamos a las... espaldas. Además, nos dio una serie de consejos para cuando nuestro bebé estuviese con nosotros que nos han sido de gran ayuda. Tras el parto hemos acudido allí con nuestro bebé por temas de cólico del lactante y fisioterapia respiratoria y no podemos estar más contentos de haberlo hecho. Nuestra hija ha evolucionado increiblemente en sus patologías y nos han tratado con una atención y un mimo, entendiendo nuestras necesidades y circunstancias que sólo podemos hablar bien de como lo han hecho. Ahora estoy con la recuperación del parto a través de Indiba y clases de hipopresivos, y al igual que con nuestro bebé, sólo podemos hablar bien. La evolución de mi cesarea está siendo maravillosa y la recuperación de mi cuerpo también está por buen camino. Hay que decir que tanto Adriana, la dueña, como Lucia, son unas grandisimas profesionales ante las cuales estoy muy agradecida por toda su ayuda en estos meses. Sin duda alguna, las recomiendo.leer más
Olga Elisa Carrasco Sanchez
Olga Elisa Carrasco Sanchez
10:40 05 Dec 20
Acudí al centro para aprender y recibir masajes perineales antes de dar a luz. Me enseñaron perfectamente, con paciencia y dedicación, así como el ensayo de pujos. El resultado fue excepcional: parto... vaginal en menos de 4 horas, con únicamente un punto y felicitaciones de la matrona por la preparación realizada. Totalmente recomendable, recibiendo además un trato muy cercano por parte del personal.leer más
Tomás Ramos
Tomás Ramos
11:49 26 Nov 20
Es un excelente centro. Con mi pareja realizamos tratamientos pre-parto. Además nos han dado la solución a los cólicos y a los mocos de nuestro pequeño. Son todos muy profesionales.
Consuelo López
Consuelo López
13:12 23 Oct 20
Es un excelente centro, todas las profesionales son estupendas y la atención maravillosa. Les conocí por clases de pilaltes embarazadas, pero además he tenido que ir por otras cosas que se han ido... presentando en el período de post parto y del cuidado de mi hijo. En todo ha habido soluciones y un trato excelente.leer más
Angela Santodomingo
Angela Santodomingo
19:55 20 Oct 20
Buenísimas profesionales, empecé con pilates durante el embarazo y me ayudo muchísimo para mantenerme en forma y activa. Después de un parto complicado hice sesiones de Indiba para recuperar el suelo... pélvico y el cambio es impresionante. Ahora sigo con hipopresivos y aunque Salgo llena de agujetas 😅 merece la pena por los cambios que he notado en mi abdomen. Gracias chicas por acompañarme durante todo este proceso, ayudarme a recuperarme y hacerme sentir como en casa.leer más
Carlota Izquierdo
Carlota Izquierdo
06:39 14 Aug 20
Una maravilla de centro, un sueño para embarazadas y mamás. Las sesiones con Indiba son un plus, y su dueña un encanto y una gran profesional. Lo recomiendo al 100%.
laura Tezamasa
laura Tezamasa
20:30 12 Aug 20
Mi hijo tiene 12 años, debido al confinamiento y al no llevar una vida normal y más bien sedentaria tenía dolores de espalda, me recomendaron el centro ya que todo era más bien muscular y postural,... el trato de Adriana fue excelente, es súper cariñosa y atenta con el niño, y eso el es lo primero que me dijo, recomiendo el centro y su profesionalidad y sobre todo lo cariñosa que es con ellos. Aveces la vocación va de la mano con la profesión y en este caso así es. Puntuación de 10leer más
Rut Molinera
Rut Molinera
13:33 30 Jul 20
Gracias al método de Atempocare ayudado con Indiba he mejorado estéticamente mi tripa estropeada después de 3 embarazos, y fortalecido el suelo pélvico. Además he traído a mi hijo a hacer... rehabilitación de espalda y en 4 sesiones le han quitado el dolor , y le han establecido una rutina de ejercicios para prevenir futuros dolores. Lo recomiendo sin lugar a dudas.leer más
Marta Montes
Marta Montes
09:59 06 Jun 20
Llevo varios meses con Atempocare y estoy muy contenta. Empecé con Pilates de preparación al parto y todas las profesoras son geniales, y van dando consejillos sobre el parto durante las clases (a mi... particularmente me sirvió más que las propias clases de preparación al parto de mi centro de Salud) . He probado otros servicios de masajes y también estupendamente. Conseguí afrontar el parto con menos miedo y más confianza. Ahora, a pesar de la crisis del covid se han adaptado a dar clases online, con lo que pude iniciar los hipopresivos, y en pocas semanas ya estoy notando los resultados, a pesar de ser online a Adri (la profe 🙂 ) no se le escapa nada!!!! Os recomiendo este centro totalmente!leer más
Silvia F.
Silvia F.
21:01 29 May 20
Si estás embarazada y buscas un centro donde mimen a las futuras mamis, no lo dudes y ponte en contacto con ellas, lo digo por experiencia propia. El Centro de Adriana, es familiar, acogedor y muy... profesional. Empecé con las clases de Pilates y utilicé también sesiones de fisioterapia que me ayudaron a llevar mejor la última parte del embarazo. Depués, no dudé en llevar también a mi “peque” para tratar los temidos cólicos y hacer con ellas mi recuperación post-parto. Un acierto sin duda haberlas conocido.leer más
Siguientes

C NOGAL
C NOGAL
05:44 11 Dec 20
Mis inicios con AtempoCare fue a través de Laura, la matrona encargada de hacernos la preparación al parto. Gracias a ella solventamos muchisimas dudas y eliminamso miedos que llevabamos a las espaldas. Además, nos dio una serie de consejos para... cuando nuestro bebé estuviese con nosotros que nos han sido de gran ayuda. Tras el parto hemos acudido allí con nuestro bebé por temas de cólico del lactante y fisioterapia respiratoria y no podemos estar más contentos de haberlo hecho. Nuestra hija ha evolucionado increiblemente en sus patologías y nos han tratado con una atención y un mimo, entendiendo nuestras necesidades y circunstancias que sólo podemos hablar bien de como lo han hecho. Ahora estoy con la recuperación del parto a través de Indiba y clases de hipopresivos, y al igual que con nuestro bebé, sólo podemos hablar bien. La evolución de mi cesarea está siendo maravillosa y la recuperación de mi cuerpo también está por buen camino. Hay que decir que tanto Adriana, la dueña, como Lucia, son unas grandisimas profesionales ante las cuales estoy muy agradecida por toda su ayuda en estos meses. Sin duda alguna, las recomiendo.leer más
Olga Elisa Carrasco Sanchez
Olga Elisa Carrasco Sanchez
10:40 05 Dec 20
Acudí al centro para aprender y recibir masajes perineales antes de dar a luz. Me enseñaron perfectamente, con paciencia y dedicación, así como el ensayo de pujos. El resultado fue excepcional: parto vaginal en menos de 4 horas, con únicamente un... punto y felicitaciones de la matrona por la preparación realizada. Totalmente recomendable, recibiendo además un trato muy cercano por parte del personal.leer más
Tomás Ramos
Tomás Ramos
11:49 26 Nov 20
Es un excelente centro. Con mi pareja realizamos tratamientos pre-parto. Además nos han dado la solución a los cólicos y a los mocos de nuestro pequeño. Son todos muy profesionales.
Consuelo López
Consuelo López
13:12 23 Oct 20
Es un excelente centro, todas las profesionales son estupendas y la atención maravillosa. Les conocí por clases de pilaltes embarazadas, pero además he tenido que ir por otras cosas que se han ido presentando en el período de post parto y del... cuidado de mi hijo. En todo ha habido soluciones y un trato excelente.leer más
Angela Santodomingo
Angela Santodomingo
19:55 20 Oct 20
Buenísimas profesionales, empecé con pilates durante el embarazo y me ayudo muchísimo para mantenerme en forma y activa. Después de un parto complicado hice sesiones de Indiba para recuperar el suelo pélvico y el cambio es impresionante. Ahora sigo... con hipopresivos y aunque Salgo llena de agujetas 😅 merece la pena por los cambios que he notado en mi abdomen. Gracias chicas por acompañarme durante todo este proceso, ayudarme a recuperarme y hacerme sentir como en casa.leer más
Carlota Izquierdo
Carlota Izquierdo
06:39 14 Aug 20
Una maravilla de centro, un sueño para embarazadas y mamás. Las sesiones con Indiba son un plus, y su dueña un encanto y una gran profesional. Lo recomiendo al 100%.
laura Tezamasa
laura Tezamasa
20:30 12 Aug 20
Mi hijo tiene 12 años, debido al confinamiento y al no llevar una vida normal y más bien sedentaria tenía dolores de espalda, me recomendaron el centro ya que todo era más bien muscular y postural, el trato de Adriana fue excelente, es súper... cariñosa y atenta con el niño, y eso el es lo primero que me dijo, recomiendo el centro y su profesionalidad y sobre todo lo cariñosa que es con ellos. Aveces la vocación va de la mano con la profesión y en este caso así es. Puntuación de 10leer más
Rut Molinera
Rut Molinera
13:33 30 Jul 20
Gracias al método de Atempocare ayudado con Indiba he mejorado estéticamente mi tripa estropeada después de 3 embarazos, y fortalecido el suelo pélvico. Además he traído a mi hijo a hacer rehabilitación de espalda y en 4 sesiones le han quitado el... dolor , y le han establecido una rutina de ejercicios para prevenir futuros dolores. Lo recomiendo sin lugar a dudas.leer más
Marta Montes
Marta Montes
09:59 06 Jun 20
Llevo varios meses con Atempocare y estoy muy contenta. Empecé con Pilates de preparación al parto y todas las profesoras son geniales, y van dando consejillos sobre el parto durante las clases (a mi particularmente me sirvió más que las propias... clases de preparación al parto de mi centro de Salud) . He probado otros servicios de masajes y también estupendamente. Conseguí afrontar el parto con menos miedo y más confianza. Ahora, a pesar de la crisis del covid se han adaptado a dar clases online, con lo que pude iniciar los hipopresivos, y en pocas semanas ya estoy notando los resultados, a pesar de ser online a Adri (la profe 🙂 ) no se le escapa nada!!!! Os recomiendo este centro totalmente!leer más
Silvia F.
Silvia F.
21:01 29 May 20
Si estás embarazada y buscas un centro donde mimen a las futuras mamis, no lo dudes y ponte en contacto con ellas, lo digo por experiencia propia. El Centro de Adriana, es familiar, acogedor y muy profesional. Empecé con las clases de Pilates y... utilicé también sesiones de fisioterapia que me ayudaron a llevar mejor la última parte del embarazo. Depués, no dudé en llevar también a mi “peque” para tratar los temidos cólicos y hacer con ellas mi recuperación post-parto. Un acierto sin duda haberlas conocido.leer más
Siguientes

Tarifas valoración postparto

Valoración completa, entrega de informe con resultados y tratamiento recomendado. Necesaria para una correcta recuperación.

  • Valoración nuevas pacientes

    55 €
  • Valoración pacientes AtempoCare

    50 €
  • Revaloración

    45 €

*La valoración tiene un descuento al contratar un bono de cualquier tratamiento de postparto.

Tarifas recuperación postparto

Valoración Postparto

Valoración completa, entrega de informe con resultados y tratamiento recomendado. Necesaria para una correcta recuperación.

  • Valoración nuevas pacientes

    55 €
  • Valoración pacientes AtempoCare

    50 €
  • Revaloración

    45 €

*La valoración tiene un descuento al contratar un bono de cualquier tratamiento de postparto.

Rehabilitación Suelo Pélvico

Fortalecimiento y tonificación, recuperación de episiotomía o desgarro, tratamiento de incontinencia, sequedad vaginal y otras afectaciones producidas por el embarazo y el parto.

  • 1 sesión con INDIBA Active

    59 €
  • Bono 4 sesiones con INDIBA Active

    219 €
  • Bono 8 sesiones con INDIBA Active

    410 €

Valoración Postparto

Valoración completa, entrega de informe con resultados y tratamiento recomendado. Necesaria para una correcta recuperación.

  • Valoración nuevas pacientes

    55 €
  • Valoración pacientes AtempoCare

    50 €
  • Revaloración

    45 €

*La valoración tiene un descuento al contratar un bono de cualquier tratamiento de postparto.

Rehabilitación Suelo Pélvico

Fortalecimiento y tonificación, recuperación de episiotomía o desgarro, tratamiento de incontinencia, sequedad vaginal y otras afectaciones producidas por el embarazo y el parto.

  • 1 sesión con INDIBA Active

    59 €
  • Bono 4 sesiones con INDIBA Active

    219 €
  • Bono 8 sesiones con INDIBA Active

    410 €

Hipopresivos Presencial

Clases impartidas por fisioterapeutas especializadas en uroginecología y formadas en el método hipopresivo del Dr. Marcel Caufriez.

  • Primeras 8 clases particulares

    290 €
  • Primeras 8 clases en pareja con otra mamá

    160 €
  • 1 clase x semana grupo

    79 €
  • 2 clases x semana grupo

    119 €

Hipopresivos Online

Las primeras ocho clases son necesarias como introducción al método. El pago de las clases grupales se realiza de manera mensual.

  • Primeras 8 clases particulares online

    250 €
  • Primeras 8 clases en pareja con otra mamá online

    135 €
  • 1 clase x semana grupo online

    69 €
  • 2 clases x semana grupo online

    98 €

Fisioestética

Tratamiento para mejorar la cicatriz de cesárea o episiotomía, la flacidez abdominal, estrías y drenar el líquido retenido.

  • 1 sesión corporal con INDIBA Activ

    69 €
  • Bono 4 sesiones corporales con INDIBA Activ

    248 €
  • Bono 6 sesiones corporales con INDIBA Activ

    360 €
  • Bono 10 sesiones corporales con INDIBA Activ

    590 €

Fisioterapia

Masaje relajante o descontracturante. Tratamiento de lesiones, inflamación, lumbago, ciática, contracturas o contusiones.

  • 1 sesión con INDIBA Activ

    57 €
  • Bono 4 sesiones con INDIBA Activ

    210 €
  • 1 sesión

    52 €
  • Bono 4 sesiones

    194 €

Pide cita

Completa el formulario o llama al 91 088 97 22  para pedir cita de valoración postparto (necesaria para empezar tu recuperación en AtempoCare). También puedes pedir cita online aquí.


    Ven a visitarnos

    Si deseas conocer nuestro centro, te esperamos en la Calle José Rizal 117, Bajo Izq. en Madrid. La parada de Metro más cercana es Canillas  y las líneas de autobús que paran en la avenida paralela Machupichu son las 122, 112 y 153

    Preguntas frecuentes

    ¿Cuándo puedo empezar mi recuperación postparto?

    Normalmente podrías empezar una vez superada la cuarentena, en el caso de querer empezar antes sería conveniente contar con el consentimiento de ginecólogo/a o matrona.

    ¿En cuánto tiempo notaré la mejoría?

    Depende mucho de cada caso y de los aspectos que haya que trabajar pero en líneas generales en un parto vaginal a los dos-tres meses ya podrás apreciar los resultados. En una cesárea el tiempo podría ser algo mayor teniendo en cuenta que es una cirugía mayor.

    ¿Puedo ir con mi bebé a las sesiones o clases?

    Por supuesto, tenemos a tu disposición una hamaquita, un gimnasio de bebés, colchonetas y muchos juguetes previamente desinfectados.

    ¿Para hipopresivos necesito buscar yo una pareja con la que hacer las ocho primeras clases?

    No es necesario ya que nosotros la encontraremos y buscaremos los horarios que más os convengan.

    ¿Necesito hacerme la valoración para empezar la recuperación?

    Sí ya que así podemos valorar tu caso y orientarte mejor, es decir, haremos un abordaje completamente personalizado.

    ¿Puedo compaginar la recuperación en AtempoCare con otro ejercicio como gimnasio?

    Claro, nosotros te daremos la orientación de qué ejercicios serían convenientes o cuáles estarían contraindicados.

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