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Mucho más que hipopresivos en el postparto

Ejercicios hipopresivos en el postparto. Una apuesta segura para tu recuperación.

Clases de hipopresivos postparto dirigidas por fisios formadas en el método desarrollado en Bélgica por el Doctor en fisioterapia Marcel Caufriez.

Quiero practicar hipopresivos

Clases de hipopresivos postparto en Madrid y online

Nuestras clases de hipopresivos después del parto son el ejercicio perfecto para recuperar la actividad física de forma segura, protegiendo tu suelo pélvico y la musculatura de tu abdomen. Al apuntarte a nuestras clases de hipopresivos obtienes:

  • Entrenamiento especializado y seguro.
  • Acompañamiento personalizado y resolución de dudas.
  • Formación de calidad para mejorar tu experiencia como mamá.
  • Formarás parte de un grupo de mamás en el que podrás compartir experiencias y pasar un rato agradable.

Grupos reducidos

En formato presencial, máximo tres mamás para mantener la distancia de seguridad.

Posibilidad de recuperar

Si necesitas faltar, podrás recuperar una o dos clases al mes para que no dejes de mantenerte en forma.

Método HipopresivosCare

Un programa de acompañamiento integral para mejorar tu experiencia como mamá.

Presencial-online

Si acudes a clases presenciales, también podrás hacerlas online cuando lo necesites.

Beneficios de los hipopresivos en el postparto

  • Ayuda a reeducar la postura después del embarazo.
  • Mejora el tono muscular del diafragma y los abdominales.
  • Alivia el dolor de espalda provocado por la mala postura durante el embarazo.
  • Favorece el cierre de la diástasis abdominal.
  • Promueve la pérdida de peso y la reducción del perímetro de la cintura.
  • Mejora el tono de base del suelo pélvico.
  • Puede ayudar a recuperar las relaciones sexuales, que en muchas mujeres la sensación disminuye tras el parto.
  • Mejora la circulación de las piernas.

Hipopresivos postparto, ¿cuándo y cómo empezar?

Como norma general sería recomendable empezar a practicar hipopresivos 40 días después de haber dado a luz. En algunos casos se podría iniciar antes, siempre y cuando tu matrona o ginecólogo hayan dado su aprobación. Si ya tienes el consentimiento de tu profesional sanitario, este sería el proceso que seguimos en AtempoCare para empezar tu recuperación postparto:

Valoración postparto

Antes de empezar con las clases, llevamos a cabo una valoración del estado de la musculatura abdominal y el tono del suelo pélvico para recomendarte un plan de recuperación a medida.

Primeras 8 sesiones

Una fisio entrenada en el método hipopresivo, te enseñará las distintas posturas para que las domines y así poder incorporarte a las grupales. Las puedes hacer de manera individual o en pareja.

Hipopresivos en grupo

Después de las primeras ocho clases, te unirás a las clases grupales de máximo tres alumnas, en donde seguiremos a tu lado para ayudarte a recuperar tu cuerpo.

¿En qué consiste la valoración postparto?

Antes de empezar con las clases y para ofrecerte un servicio completamente personalizado y adaptado a tus necesidades, realizamos una valoración completa de tu estado de salud. En ella valoramos los siguientes aspectos:

Tono muscular de la faja abdominal y del suelo pélvico.

 

Diafragma torácico.

 

La postura.

 

La tensión arterial (la Gimnasia Abdominal Hipopresiva está contraindicada en la hipertensión arterial).

 

La respuesta frente al ejercicio.

valoracion abdominal postparto

Pide cita online para una valoración postparto y empieza a practicar hipopresivos ya.

¿Cómo son nuestras clases de abdominales hipopresivos postparto?

Nuestras clases de hipopresivos en el postparto duran aproximadamente 50 minutos y son dirigidas por fisioterapeutas especializadas en maternidad, formados en el método hipopresivo desarrollado en Bélgica por el Doctor en fisioterapia Marcel Caufriez.

 

Una vez realizada la valoración, empezamos con ocho sesiones (dos por semana) individuales o en pareja (que nosotros te asignamos) para mostrate paso a paso todas las posturas y asegurarnos que las has aprendido bien antes de pasar a las clases en grupo. El método hipopresivo tiene mejores resultados si se realiza de manera correcta, razón por la cual establecemos esta introducción al método hipopresivo.

 

Clases dinámicas en las que combinamos una serie de posturas corporales con una respiración específica, trabajando así el cuerpo a nivel global. Realizamos un calentamiento, una parte principal de técnica hipopresiva y, para terminar las sesiones, un estiramiento y /o relajación.

 

Van dirigidas a todo tipo de forma física. No importa si no has practicado hipopresivos antes.

Sesión de hipopresivos postparto en centro AtempoCare

Estiramiento al terminar una clase de hipopresivos después del parto

Quiero apuntarme a las clases

Medidas Covid-19 del centro

Además de las ya conocidas, como la distancia de seguridad, el uso de la mascarilla, el lavado de manos con gel hidroalcoholico y el control de la temperatura, hemos adoptado estas otras recomendadas por sanidad:

Reducción del aforo

Espacio de 15 minutos entre sesiones para evitar el contacto de pacientes y reducción el aforo de las clases grupales.

Desinfección constante

Antes de empezar las clases o tratamientos, desinfectamos todo el material que se ha utilizado y ventilamos la consulta o la sala.

Equipos de protección

Todos nuestros profesionales utilizan un equipo de protección individual para garantizar su propia seguridad y la tuya.

Suelo desinfectado

En la entrada desinfectamos las suelas de los zapatos antes de quitarlos y las ruedas de los carritos, para mantener el suelo desinfectado.

Hipopresivos postparto online

Clases online en directo vía streaming

Nuestras fisioterapeutas especializadas dirigen la clases de hipopresivos postparto online en directo, para asegurar que estás haciendo los ejercicios correctamente en casa. Puedes elegir hacerlas de manera individual o en grupo.

Quiero practicar hipopresivos online

Clases de hipopresivos postparto online AtempoCare

HipopresivosCare, nuestro método.

HipopresivosCare es mucho más que hipopresivos en el postparto, porque al apuntarte a nuestro programa, además de obtener un entrenamiento físico especializado, te asignaremos a una Personal Care, la responsable de acompañarte y dar seguimiento a tu recuperación postparto durante el tiempo que decidas estar con nosotros. Adicionalmente, podrás realizar una o varias de nuestras Master Class de postparto (consulta las condiciones más abajo en el apartado de tarifas).

Equipo profesional AtempoCare de fisioterapia y Pilates

Personal Care

Una de nuestras fisioterapeutas especializadas en maternidad, realizará el seguimiento de tu recuperación, responderá a todas tus dudas y hará recomendaciones para hacerte más llevadero el postparto. 

Master Class grupal de regalo

En función del formato y la frecuencia de las clases de hipopresivos que elijas, podrás beneficiarte de una, dos o las tres Master Class de postparto:

 

  • Primeros auxilios en bebés
  • Postparto feliz, apego seguro
  • Estimulación temprana

Nuestras Master Class

Nociones más importantes para prevenir accidentes domésticos, cómo actuar en caso de fiebre y otros síntomas de infecciones, quemaduras, atragantamientos o heridas. Además, practicaremos las técnicas de RCP para que puedas saber cómo actuar en situaciones de emergencia.

Analizaremos cómo nos sentimos después de dar a luz, cómo afrontar los cambios en la pareja y lidiar con la familia externa, cómo reconocer si tengo depresión postparto y qué elementos favorecen la creación de un apego seguro para sentar las bases de una crianza saludable.

Conoceremos cuáles son los hitos más importantes del desarrollo en el primer año de vida del bebé, cómo elegir los juegos y juguetes en cada etapa, además de practicar el masaje Shantala y ejercicios que estimulan sus sentidos.

Pide cita para una valoración postparto y conoce más acerca de nuestro método.

Qué opinan de AtempoCare

C NOGAL
C NOGAL
05:44 11 Dec 20
Mis inicios con AtempoCare fue a través de Laura, la matrona encargada de hacernos la preparación al parto. Gracias a ella solventamos muchisimas dudas y eliminamso miedos que llevabamos a las... espaldas. Además, nos dio una serie de consejos para cuando nuestro bebé estuviese con nosotros que nos han sido de gran ayuda. Tras el parto hemos acudido allí con nuestro bebé por temas de cólico del lactante y fisioterapia respiratoria y no podemos estar más contentos de haberlo hecho. Nuestra hija ha evolucionado increiblemente en sus patologías y nos han tratado con una atención y un mimo, entendiendo nuestras necesidades y circunstancias que sólo podemos hablar bien de como lo han hecho. Ahora estoy con la recuperación del parto a través de Indiba y clases de hipopresivos, y al igual que con nuestro bebé, sólo podemos hablar bien. La evolución de mi cesarea está siendo maravillosa y la recuperación de mi cuerpo también está por buen camino. Hay que decir que tanto Adriana, la dueña, como Lucia, son unas grandisimas profesionales ante las cuales estoy muy agradecida por toda su ayuda en estos meses. Sin duda alguna, las recomiendo.leer más
Olga Elisa Carrasco Sanchez
Olga Elisa Carrasco Sanchez
10:40 05 Dec 20
Acudí al centro para aprender y recibir masajes perineales antes de dar a luz. Me enseñaron perfectamente, con paciencia y dedicación, así como el ensayo de pujos. El resultado fue excepcional: parto... vaginal en menos de 4 horas, con únicamente un punto y felicitaciones de la matrona por la preparación realizada. Totalmente recomendable, recibiendo además un trato muy cercano por parte del personal.leer más
Tomás Ramos
Tomás Ramos
11:49 26 Nov 20
Es un excelente centro. Con mi pareja realizamos tratamientos pre-parto. Además nos han dado la solución a los cólicos y a los mocos de nuestro pequeño. Son todos muy profesionales.
Consuelo López
Consuelo López
13:12 23 Oct 20
Es un excelente centro, todas las profesionales son estupendas y la atención maravillosa. Les conocí por clases de pilaltes embarazadas, pero además he tenido que ir por otras cosas que se han ido... presentando en el período de post parto y del cuidado de mi hijo. En todo ha habido soluciones y un trato excelente.leer más
Angela Santodomingo
Angela Santodomingo
19:55 20 Oct 20
Buenísimas profesionales, empecé con pilates durante el embarazo y me ayudo muchísimo para mantenerme en forma y activa. Después de un parto complicado hice sesiones de Indiba para recuperar el suelo... pélvico y el cambio es impresionante. Ahora sigo con hipopresivos y aunque Salgo llena de agujetas 😅 merece la pena por los cambios que he notado en mi abdomen. Gracias chicas por acompañarme durante todo este proceso, ayudarme a recuperarme y hacerme sentir como en casa.leer más
Carlota Izquierdo
Carlota Izquierdo
06:39 14 Aug 20
Una maravilla de centro, un sueño para embarazadas y mamás. Las sesiones con Indiba son un plus, y su dueña un encanto y una gran profesional. Lo recomiendo al 100%.
laura Tezamasa
laura Tezamasa
20:30 12 Aug 20
Mi hijo tiene 12 años, debido al confinamiento y al no llevar una vida normal y más bien sedentaria tenía dolores de espalda, me recomendaron el centro ya que todo era más bien muscular y postural,... el trato de Adriana fue excelente, es súper cariñosa y atenta con el niño, y eso el es lo primero que me dijo, recomiendo el centro y su profesionalidad y sobre todo lo cariñosa que es con ellos. Aveces la vocación va de la mano con la profesión y en este caso así es. Puntuación de 10leer más
Rut Molinera
Rut Molinera
13:33 30 Jul 20
Gracias al método de Atempocare ayudado con Indiba he mejorado estéticamente mi tripa estropeada después de 3 embarazos, y fortalecido el suelo pélvico. Además he traído a mi hijo a hacer... rehabilitación de espalda y en 4 sesiones le han quitado el dolor , y le han establecido una rutina de ejercicios para prevenir futuros dolores. Lo recomiendo sin lugar a dudas.leer más
Marta Montes
Marta Montes
09:59 06 Jun 20
Llevo varios meses con Atempocare y estoy muy contenta. Empecé con Pilates de preparación al parto y todas las profesoras son geniales, y van dando consejillos sobre el parto durante las clases (a mi... particularmente me sirvió más que las propias clases de preparación al parto de mi centro de Salud) . He probado otros servicios de masajes y también estupendamente. Conseguí afrontar el parto con menos miedo y más confianza. Ahora, a pesar de la crisis del covid se han adaptado a dar clases online, con lo que pude iniciar los hipopresivos, y en pocas semanas ya estoy notando los resultados, a pesar de ser online a Adri (la profe 🙂 ) no se le escapa nada!!!! Os recomiendo este centro totalmente!leer más
Silvia F.
Silvia F.
21:01 29 May 20
Si estás embarazada y buscas un centro donde mimen a las futuras mamis, no lo dudes y ponte en contacto con ellas, lo digo por experiencia propia. El Centro de Adriana, es familiar, acogedor y muy... profesional. Empecé con las clases de Pilates y utilicé también sesiones de fisioterapia que me ayudaron a llevar mejor la última parte del embarazo. Depués, no dudé en llevar también a mi “peque” para tratar los temidos cólicos y hacer con ellas mi recuperación post-parto. Un acierto sin duda haberlas conocido.leer más
Siguientes

C NOGAL
C NOGAL
05:44 11 Dec 20
Mis inicios con AtempoCare fue a través de Laura, la matrona encargada de hacernos la preparación al parto. Gracias a ella solventamos muchisimas dudas y eliminamso miedos que llevabamos a las espaldas. Además, nos dio una serie de consejos para... cuando nuestro bebé estuviese con nosotros que nos han sido de gran ayuda. Tras el parto hemos acudido allí con nuestro bebé por temas de cólico del lactante y fisioterapia respiratoria y no podemos estar más contentos de haberlo hecho. Nuestra hija ha evolucionado increiblemente en sus patologías y nos han tratado con una atención y un mimo, entendiendo nuestras necesidades y circunstancias que sólo podemos hablar bien de como lo han hecho. Ahora estoy con la recuperación del parto a través de Indiba y clases de hipopresivos, y al igual que con nuestro bebé, sólo podemos hablar bien. La evolución de mi cesarea está siendo maravillosa y la recuperación de mi cuerpo también está por buen camino. Hay que decir que tanto Adriana, la dueña, como Lucia, son unas grandisimas profesionales ante las cuales estoy muy agradecida por toda su ayuda en estos meses. Sin duda alguna, las recomiendo.leer más
Olga Elisa Carrasco Sanchez
Olga Elisa Carrasco Sanchez
10:40 05 Dec 20
Acudí al centro para aprender y recibir masajes perineales antes de dar a luz. Me enseñaron perfectamente, con paciencia y dedicación, así como el ensayo de pujos. El resultado fue excepcional: parto vaginal en menos de 4 horas, con únicamente un... punto y felicitaciones de la matrona por la preparación realizada. Totalmente recomendable, recibiendo además un trato muy cercano por parte del personal.leer más
Tomás Ramos
Tomás Ramos
11:49 26 Nov 20
Es un excelente centro. Con mi pareja realizamos tratamientos pre-parto. Además nos han dado la solución a los cólicos y a los mocos de nuestro pequeño. Son todos muy profesionales.
Consuelo López
Consuelo López
13:12 23 Oct 20
Es un excelente centro, todas las profesionales son estupendas y la atención maravillosa. Les conocí por clases de pilaltes embarazadas, pero además he tenido que ir por otras cosas que se han ido presentando en el período de post parto y del... cuidado de mi hijo. En todo ha habido soluciones y un trato excelente.leer más
Angela Santodomingo
Angela Santodomingo
19:55 20 Oct 20
Buenísimas profesionales, empecé con pilates durante el embarazo y me ayudo muchísimo para mantenerme en forma y activa. Después de un parto complicado hice sesiones de Indiba para recuperar el suelo pélvico y el cambio es impresionante. Ahora sigo... con hipopresivos y aunque Salgo llena de agujetas 😅 merece la pena por los cambios que he notado en mi abdomen. Gracias chicas por acompañarme durante todo este proceso, ayudarme a recuperarme y hacerme sentir como en casa.leer más
Carlota Izquierdo
Carlota Izquierdo
06:39 14 Aug 20
Una maravilla de centro, un sueño para embarazadas y mamás. Las sesiones con Indiba son un plus, y su dueña un encanto y una gran profesional. Lo recomiendo al 100%.
laura Tezamasa
laura Tezamasa
20:30 12 Aug 20
Mi hijo tiene 12 años, debido al confinamiento y al no llevar una vida normal y más bien sedentaria tenía dolores de espalda, me recomendaron el centro ya que todo era más bien muscular y postural, el trato de Adriana fue excelente, es súper... cariñosa y atenta con el niño, y eso el es lo primero que me dijo, recomiendo el centro y su profesionalidad y sobre todo lo cariñosa que es con ellos. Aveces la vocación va de la mano con la profesión y en este caso así es. Puntuación de 10leer más
Rut Molinera
Rut Molinera
13:33 30 Jul 20
Gracias al método de Atempocare ayudado con Indiba he mejorado estéticamente mi tripa estropeada después de 3 embarazos, y fortalecido el suelo pélvico. Además he traído a mi hijo a hacer rehabilitación de espalda y en 4 sesiones le han quitado el... dolor , y le han establecido una rutina de ejercicios para prevenir futuros dolores. Lo recomiendo sin lugar a dudas.leer más
Marta Montes
Marta Montes
09:59 06 Jun 20
Llevo varios meses con Atempocare y estoy muy contenta. Empecé con Pilates de preparación al parto y todas las profesoras son geniales, y van dando consejillos sobre el parto durante las clases (a mi particularmente me sirvió más que las propias... clases de preparación al parto de mi centro de Salud) . He probado otros servicios de masajes y también estupendamente. Conseguí afrontar el parto con menos miedo y más confianza. Ahora, a pesar de la crisis del covid se han adaptado a dar clases online, con lo que pude iniciar los hipopresivos, y en pocas semanas ya estoy notando los resultados, a pesar de ser online a Adri (la profe 🙂 ) no se le escapa nada!!!! Os recomiendo este centro totalmente!leer más
Silvia F.
Silvia F.
21:01 29 May 20
Si estás embarazada y buscas un centro donde mimen a las futuras mamis, no lo dudes y ponte en contacto con ellas, lo digo por experiencia propia. El Centro de Adriana, es familiar, acogedor y muy profesional. Empecé con las clases de Pilates y... utilicé también sesiones de fisioterapia que me ayudaron a llevar mejor la última parte del embarazo. Depués, no dudé en llevar también a mi “peque” para tratar los temidos cólicos y hacer con ellas mi recuperación post-parto. Un acierto sin duda haberlas conocido.leer más
Siguientes

Horarios de nuestras clases en grupo, presenciales y online

Los horarios están sujetos a disponibilidad. Los grupos se abren con un mínimo de 3 mamás (puedes indicarnos tu preferencia de horario para abrir un grupo si estuviera cerrado).

Lunes

14:00 a 15:00 horas

Martes

18:00 a 19:00 horas

Miércoles

14:00 a 15:00 horas

Jueves

18:00 a 19:00 horas

Modalidades y tarifas

Puedes realizar las clases de manera online o presencial, ya sea en grupo o de forma individual. De hecho, si eliges la modalidad de grupo presencial, tienes la opción de seguir las clases de manera online cuando lo necesites. Sabemos que la maternidad no es fácil, por eso intentamos darte la mayor flexibilidad posible para que no dejes de cuidarte.

Primeras 8 clases individuales o en pareja con otra mamá

  • ONLINE
    PAREJA

  • 1358 CLS
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 2 clases de hipopresivos en pareja a la semana
    • Master Class

  • PRESENCIAL
    PAREJA

  • 1608 CLS
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 2 clases de hipopresivos en pareja a la semana
    • Master Class

  • ONLINE
    INDIVIDUAL

  • 2508 CLS
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 2 clases de hipopresivos individuales a la semana
    • 1 Master Class*

  • PRESENCIAL
    INDIVIDUAL

  • 2908 CLS
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 2 clases de hipopresivos individuales a la semana
    • 1 Master Class*

Clases grupales

Una vez hayas realizado las primeras 8 clases individuales o en pareja, pasarás a las grupales. A continuación te indicamos las tarifas que corresponden a las clases en grupo.

  • ONLINE 1

  • 69Mes
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 1 clase de hipopresivos a la semana
    • Master Class
    • Posibilidad de recuperar una clase al mes

  • PRESENCIAL 1

  • 79Mes
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 1 clase de hipopresivos a la semana
    • 2 Master Class*
    • Posibilidad de recuperar una clase al mes

  • ONLINE 2

  • 98Mes
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 2 clases de hipopresivos a la semana
    • 1 Master Class online*
    • Posibilidad de recuperar dos clases al mes

  • PRESENCIAL 2

  • 119Mes
    • Personal Care: seguimiento postparto
    • 2 clases de hipopresivos a la semana
    • 3 Master Class*
    • Posibilidad de recuperar dos clases al mes

*Puedes disfrutar de una Master Class grupal al mes. Se realizan los viernes por la tarde o sábados por la mañana.

Clases sueltas en grupo y particulares

  • ONLINE
    Grupo

  • 19Clase
    • Tú decides el día y el horario del grupo en el que quieres realizarla.

  • PRESENCIAL
    Grupo

  • 24Clase
    • Tú decides el día y el horario del grupo en el que quieres realizarla.

  • ONLINE
    Particular

  • 34Clase
    • Más flexibilidad al no tener que realizarla en un horario de grupo.

  • PRESENCIAL
    Particular

  • 39Clase
    • Más flexibilidad al no tener que realizarla en un horario de grupo.

Para poder recuperar una clase (sin causa justificada) nos tienes que avisar con una antelación mínima de 24 horas. Puedes recuperarla en otro horario, siempre y cuando haya plazas disponibles.

Tarifas valoración postparto

  • PACIENTES ATEMPOCARE

  • 50Val
    • Valoración completa
    • Informe de resultados
    • Plan de recuperación a medida
    • *38€ al contratar cualquier bono de recuperación postparto

  • NUEVAS PACIENTES

  • 55Val
    • Valoración completa
    • Informe de resultados
    • Plan de recuperación a medida
    • *40€ al contratar cualquier bono de recuperación postparto.

*La valoración postparto tiene un descuento si contratas cualquier servicio de postparto.

Pide cita para una valoración y empieza a practicar hipopresivos

Completa el formulario o llama al 91 088 97 22  para pedir cita de valoración postparto (necesaria para empezar a practicar hipopresivos en AtempoCare). También puedes pedir cita online aquí.


    Ven a visitarnos

    Si deseas conocer nuestro centro, te esperamos en la Calle José Rizal 117, Bajo Izq. en Madrid. La parada de Metro más cercana es Canillas  y las líneas de autobús que paran en la avenida paralela Machupichu son las 122, 112 y 153

    Clases de hiporesivos tras el parto en AtempoCare

    Preguntas frecuentes

    ¿Cuándo puedo empezar a hacer ejercicios hipopresivos después del parto?

    En líneas generales es recomendable esperar la cuarentena para empezar a practicar cualquier deporte en el postparto.

    ¿Existe alguna contraindicación?

    Está totalmente contraindicado hacer abdominales hipopresivos en el embarazo porque puede provocar contracciones del útero.

    ¿Si nunca he practicado Hipopresivos puedo empezar en el postparto?

    Claro, no importa que no hayas practicado Gimnasia Abdominal Hipopresiva antes. En AtempoCare impartimos 8 clases de manera individual, o en pareja con otra mamá como introducción al método, antes de pasar a las grupales.

    ¿Hasta cuándo hay que hacer abdominales Hipopresivos?

    Se pueden practicar el tiempo que quieras, pero lo recomendado es hacer al menos de 4 a 6 meses para realmente notar resultados.

    ¿Tengo que seleccionar un horario fijo para las clases grupales?

    Sí, para practicar Hipopresivos en nuestro centro tienes que elegir un horario fijo. También puedes seleccionar la modalidad de clases sueltas que te ofrece una mayor flexibilidad.

    ¿Qué se consigue con los hipopresivos?

    Los beneficios que aporta practicar Hipopresivos en el postparto van más allá de la estética. Estos ejercicios sirven para trabajar la musculatura abdominal protegiendo tu suelo pélvico, corregir la diástasis abdominal, prevenir lesiones en la zona lumbar y fortalecer el suelo pélvico.

    ¿Qué outfit tengo que utilizar para las clases?

    Utiliza ropa de deporte, unas mallas o leggins y un top deportivo para comprobar que estás realizando correctamente las respiraciones y la contracción de los músculos abdominales. No es necesario calzado, puedes realizar las clases descalza o con calcetines.

    ¿A través de qué software se realizan las clases online?

    Las clases de Hipopresivos online las realizamos en Skype. Te aconsejamos realizarlas en una habitación con buena conexión e iluminación. Debes esperar a que empecemos nosotras la llamada.

    ¿Suele haber sitio para aparcar cerca del centro?

    Sí, es una zona sin parquímetro y, por lo general, suele aparcar bien en la misma calle.

    ¿Qué material necesito para las clases?

    Si acudes a clases presenciales nosotros te aportaremos todo. Solo tienes que traer actitud y muchas ganas 😉. Si harás las clases desde casa, para los ocho primeras no necesitas nada, sólo una colchoneta. Para las próximas te iremos asesorando, pero siempre intentaremos hacerte gastar lo menos posible.

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