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Diferencias entre Yoga y Pilates para embarazadas. ¿Cuál te conviene? – Blog AtempoCare

07 Ene Diferencias entre Yoga y Pilates para embarazadas. ¿Cuál te conviene?

Yoga y Pilates para embarazadas son dos disciplinas que tienen muchos beneficios para las futuras mamás. Las dos ayudan a mantener el cuerpo activo y sano durante la gestación, pero sus enfoques presentan varias diferencias.

En este artículo te contamos en qué consisten el yoga y el Pilates para embarazadas y te ayudamos a escoger cuál te conviene.

Pilates para embarazadas

El método Pilates se adapta a las necesidades de las futuras mamás y tiene varios objetivos funcionales. Por una parte, se realizan ejercicios para mantener fuerte y sano el cuerpo. Además, se hace especial énfasis en la higiene postural, que ayuda a aliviar posibles en la etapa de gestación.

Otro aspecto muy interesante del Pilates para embarazadas es que se hacen muchos ejercicios funcionales, pensados para los esfuerzos y los retos que vendrán después del parto, como cargar al bebé en brazos o agacharse para cambiarlo.

Además, la respiración es una parte fundamental del método Pilates: aprenderás a realizar respiraciones profundas y fortalecerás la musculatura respiratoria y abdominal, dos detalles muy útiles de cara a la preparación para el parto.

Yoga para embarazadas

Muchas futuras mamás son yoginis habituales y quieren seguir practicando yoga durante el embarazo. En este caso, el yoga se adapta a las necesidades del cuerpo en la gestación: se eliminan algunas posturas y otras se adaptan para garantizar la seguridad del bebé y de la mamá.

yoga para embarazadas blog atempocare

Sin duda el principal beneficio del yoga para embarazadas es la aproximación integral al bienestar cuerpo-mente; posturas físicas exigentes y tiempos de reflexión, respiración profunda y meditación. El yoga para embarazadas te ayuda a mantener el equilibrio emocional y a conectar con tu interior.

¿Qué disciplina elegir?

Algunas mamás prefieren deciden practicar Pilates y yoga durante el embarazo, y otras eligen una u otra disciplina. Como siempre, no hay una regla de oro para decidir, porque cada caso es diferente.

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En la elección entran en juego los gustos de cada mamá, pero también las condiciones concretas de cada embarazo. Por ejemplo, en algunos casos puede haber complicaciones o riesgos añadidos que hacen desaconsejables ciertas posturas de yoga.

En esta decisión, por tanto, es fundamental consultar con los profesionales sanitarios que velan por tu salud durante el embarazo. ¡Acude puntualmente a tus revisiones médicas y déjate aconsejar por fisioterapeutas especializados en embarazo y postparto!

 

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