Clases de Pilates para embarazadas

Fortalece el suelo pélvico y la pared abdominal. Mejora la respiración y la circulación. Evita el dolor de espalda y la retención de líquidos.

Las clases de Pilates para embarazadas tienen como objetivo la reeducación de la postura y el fortalecimiento abdominal. Mediante una serie de ejercicios, que trabajan de manera conjunta el binomio cuerpo-mente, te ayudamos a mejorar la coordinación, el equilibrio, trabajar la flexibilidad y la conciencia de tu propio cuerpo.

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pilates para embarazadas

Desarrollo de las clases de pilates

Las clases de Pilates para embarazadas son impartidas por fisioterapeutas, especialistas en fisioterapia obstétrico-ginecológica y rehabilitación del suelo pélvico. Tienen una duración de una hora y se suele seguir la siguiente estructura (puede variar en función de los objetivos de cada clase):

1.Calentamiento

Ejercicios de movilidad articular más suave, rítmica y ejercicios de fase aeróbica.

2.Parte principal

Ejercicios de fortalecimiento, tonificación y reeducación postural.

3.Fase final

Ejercicios respiratorios y estiramientos.

4.Relajación

Ejercicios de relajación para cerrar la clase y normalizar las pulsaciones.

 Horarios

Puedes asistir a clase una o dos veces a la semana dentro de los siguientes horarios (sujetos a disponibilidad):

 

Lunes
– Mañana: 10:00 a 11:00 horas
– Tarde:  19:00 a 20:00 horas / 20:00 a 21:00 horas

 

Martes
– Mañana: 12:00 a 13:00 horas
– Tarde: 19:00 a 20:00 horas / 20:00 a 21:00 horas

 

Miércoles
– Mañana: 10:00 a 11:00 horas
– Tarde:  19:00 a 20:00 horas / 20:00 a 21:00 horas

 

Jueves
– Mañana: 12:00 a 13:00 horas
– Tarde: 19:00 a 20:00 horas / 20:00 a 21:00 horas

 

Viernes
– Tarde: 18:00 a 19:00 horas (grupo por confirmar)

 

Sábado
– Mañana: 12:00 a 13:00 horas

Prueba una clase

Rellena el formulario y te llamamos gratis lo antes posible para confirmar el día y la hora de tu clase de prueba.  El horario de atención es de lunes a viernes de 10 a 14 h y de 16 a 21 h – sábados de 10 a 14 h.


Si tienes alguna consulta, no dudes en llamarnos al 91 051 41 37

Consejos para antes de acudir a las clases:
  • Haber superado las primeras doce semanas de embarazo, ya que anteriormente no se ha implantado la placenta.
  • Ingerir líquidos de manera adecuada (al menos dos litros al día).
  •  No presentar alguna de las contraindicaciones mencionadas anteriormente. Si tienes dudas, mejor consulta a tu médico antes de acudir a las clases.

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